Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 raciones

Składniki

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (opcjonalnie)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 746.6 mg

Białko 23.7 g

Kalorie 1677 kJ / 400 kcal

Tłuszcz 30.1 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 11.2 g

Węglowodany 12.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recetas Fitness 5 Przepisów
Hiszpania

Revista Thermomix nº 171 35 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Puré de lentejas rojas y patatas rellenas

1 godz.

Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli

30 min

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45 min

Huevos al horno sobre espirales de verduras

1 godz.

Risotto con verduras asadas y lenguado

30 min

Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate

1 godz.

Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon

30 min

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

1 godz.

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 min

Curry de cerdo salteado

1 godz.

Bacalao con puré de guisantes

30 min

Sopa de patata al curry

45 min