Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 3 - 4 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 330 g agua
- 140 g de espinacas baby frescas
- 300 g de champiñones laminados
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de queso cremoso
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 2 cucharadas de maíz en conserva
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1677 kJ / 400 kcal
- Białko
- 23.7 g
- Węglowodany
- 12.7 g
- Tłuszcz
- 30.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.2 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 746.6 mg
Alternatywne przepisy
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 Min
Wrap de espinacas con queso cremoso y salmón
1 Std.
Salmón marinado a la plancha con ensalada
1 Std. 10 Min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45 Min
Burger de pollo con tomates secos
1 Std.
Ensalada de pollo con aguacate
30 Min
Frittata de carne y verduras
45 Min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 Min
Jardinera de verduras a la menta
40 Min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40 Min
Mini coca con ratatouille
25min