Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
4 portions
Składniki
-
roasted almonds25 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves and stalks, cut into thirds4 sprigs
-
garlic cloves3
-
water1840 g
-
quinoa well rinsed and drained100 g
-
extra virgin olive oil2 tbsp
-
leek white part only, cut into pieces225 g
-
celery cut into pieces150 g
-
broccoli cut into florets400 g
-
zucchini trimmed and cut into pieces120 g
-
potato peeled and cut into pieces300 g
-
Vegetable stock paste salt-free (see Tips)20 g
-
ground black pepper to taste
-
sunflower seeds2 tbsp
-
dried chilli flakes1 tsp
-
natural yoghurt high protein (see Tips)95 g
-
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)2 slices
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
462.5 kcal /
1930 kJ
Białko
18 g
Tłuszcz
21 g
Węglowodany
43 g
Błonnik
14 g
Tłuszcz nasycony
3.3 g
Sód
114.5 mg
