Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g de vinagre
- 1 cucharada de salsa de soja
- 20 g de tomate concentrado
- 15 g de azúcar
- 40 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de jengibre molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 2 cucharaditas de sal
- 700 g de pechuga de pollo sin piel
- 2 ramitas de romero fresco
- 1000 g de agua
-
700
g de zanahorias baby (con piel)
lub 700 g de zanahorias (con piel), en trozos de 5 cm - 50 g de cebolla en trozos
- 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
- 1 diente de ajo
- 300 g de cuscús
- 1 - 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas), picadas
- 200 g de yogur griego sin azúcar
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2988 kJ / 714 kcal
- Białko
- 55.3 g
- Węglowodany
- 85.3 g
- Tłuszcz
- 15.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 10 g
- Sód
- 1647.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Salmón al limón y soja
1 Std. 30 Min
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8 Std. 45 Min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 min
Tallarines especiados
50min
Pollo al estilo vietnamita con arroz jazmín (Cocción de arroz)
30 min
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
30 min
Ensalada Waldorf con pollo
30 min
Pollo al curry de coco con arroz
45 min
Pollo a la chermoula con cuscús de tomate - Marruecos
1 Std. 30 Min
Curry cremoso de pollo (Butter chicken - India)
1 godz.
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 min