Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 1 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 porties

Składniki

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (opcjonalnie)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (opcjonalnie)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (opcjonalnie)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (opcjonalnie) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 527.8 mg

Białko 16.8 g

Kalorie 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Tłuszcz 27.5 g

Błonnik 17.2 g

Tłuszcz nasycony 3.6 g

Węglowodany 106.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch box 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Ontbijt gebak

Ontbijt gebak

40 min

Shortbread karamel gezouten boter

Shortbread karamel gezouten boter

2 godz. 25 min

Goulash van linzen en champignons

Goulash van linzen en champignons

45 min

Amandelpap

Amandelpap

10 min

Vegan bosbessen en cheesecake muffins

Vegan bosbessen en cheesecake muffins

1 godz. 20 min

Linzen, champignons en notenpasteitjes

Linzen, champignons en notenpasteitjes

Brak ocen

Chocolade-koffie-amandelen

Chocolade-koffie-amandelen

50 min

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15 min

Zoetzure tempé

Zoetzure tempé

50 min

Zachte graanrepen

Zachte graanrepen

1 godz.

Vijfzaden energierepen

Vijfzaden energierepen

1 godz. 45 min

Havermoutpap met vers fruit

Havermoutpap met vers fruit

15 min