Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1657 kJ / 394 kcal
- Białko
- 34 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Tikka bowl façon dahl
55 Min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25 Min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30 Min
One pot pasta aux légumes du soleil
30 Min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 Min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min
Poulet au quatre-épices, purée de butternut au gorgonzola
30 Min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 Min
Boulettes de bœuf aux pois chiches
40min
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35 Min
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30 Min