
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon coupé en quatre
- 200 g de carottes en morceaux de 3 cm
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- 400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 394 kcal / 1657 kJ
- Białko
- 34 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Węglowodany
- 39 g