
Wersje kompatybilne
Σαλάτα νισουάζ με τόνο και βινεγκρέτ βατόμουρο και μέλι
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Σαλάτα
- 250 γρ. νερό
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 6 αβγά
- 250 γρ. φασολάκια, φρέσκα κομμένα στη μέση
- 250 γρ. κολοκυθάκια
- 250 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση
- 200 γρ. μαρούλι iceberg κομμένο σε κομμάτια
- 100 γρ. ρόκα
- 10 γρ. φρέσκα φύλλα βασιλικού
- 300 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο
- 100 γρ. ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι
Βινεγκρέτ
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. βαλσαμικό ξίδι με βατόμουρο
- 30 γρ. μέλι
-
1
λεμόνι τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος και 30
γρ. χυμό - 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 1 πρέζα πιπέρι αλεσμένο
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 418 kcal / 1748 kJ
- Białko
- 22.5 g
- Tłuszcz
- 29.9 g
- Węglowodany
- 14.8 g