Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

2.0 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 μερίδες

Składniki

φακές οποιοδήποτε είδος (βλ. συμβουλή)
150 γρ.
νερό και επιπλέον νερό για το μαγείρεμα των σπαγγέτι
700 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
1 κύβο ζωμού λαχανικών
καρότα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
140 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
25 - 30 γρ.
καβουρδισμένο σησαμέλαιο
40 γρ.
40 γρ. ελαιόλαδο
αλάτι και λίγο ακόμα για τα σπαγγέτι
½ κ.γλ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
ρίγανη, φρέσκια και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα
½ κ.γλ.
σπαγγέτι ολικής αλέσεως
320 γρ.
λιαστές ντομάτες στραγγισμένες, σε κομμάτια (1-2 εκ.)
100 γρ.
σουσάμι για το γαρνίρισμα
1 πρέζα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 386.5 mg

Białko 24 g

Kalorie 2564.8 kJ / 613 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 11.5 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 103.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Από τη φύση στο πιάτο 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά

Brak ocen

Τηγανίτες με γλυκοπατάτα

Brak ocen

Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη

40 min

Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα

10 min

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45 min

Πρόγευμα στο πόδι

10 min

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Brak ocen

Καστανό ρύζι

40 min

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

2 godz. 55 min

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

30 min

Φαχίτας με μοσχάρι

30 min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 min