Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

4.0 9 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porzioni

Składniki

Involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

200 g di fette di pane raffermo a pezzi
2 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
30 g di pinoli
5 g di menta fresca le foglioline
1 pizzico di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
85 g di olio extravergine di oliva
4 filetti di branzino
400 g di cavoletti di Bruxelles a metà
200 g di fagiolini verdi freschi a tocchetti

Farro

700 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di farro perlato sciacquato
6 foglie di basilico fresche a pezzi

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 978.6 mg

Białko 41.5 g

Kalorie 3195 kJ / 763.5 kcal

Tłuszcz 30.5 g

Błonnik 13.8 g

Tłuszcz nasycony 4.4 g

Węglowodany 86.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Ottobre 2022 31 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Cuori di merluzzo con patate e fagiolini

40 Min

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40 Min

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

30 Min

Insalata di farro con Feta e verdure di stagione

40 Min

Involtini di pollo, orzo e spinaci

40 Min

Insalata di cereali misti e verdure

1 Std. 15 Min

Salmone al vapore con piselli e riso

1 Std.

Filetto di salmone con insalata di quinoa

40 Min

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 Min

Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli

30 Min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 Min

Insalata di farro con tacchino e verdure

40 Min