
Urządzenia i Akcesoria
Piernikowy pudding chia
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 3 godz. 10 min
4 porcje
Składniki
-
śliwek suszonych, bez pestek40 g
-
orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji30 g
-
amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji2 łyżki
-
napoju migdałowego (patrz wskazówka)400 g
-
nasion chia40 g
-
syropu klonowego40 - 50 g
-
kakao naturalnego, niesłodzonego1 płaska łyżeczka
-
korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM¾ łyżeczki
-
cynamonu, mielonego½ łyżeczki
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji2
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
220.5 kcal /
923 kJ
Białko
5 g
Tłuszcz
12 g
Węglowodany
25 g
Błonnik
6.4 g
Tłuszcz nasycony
2.3 g
Sód
80.3 mg