Piernikowy pudding chia

Piernikowy pudding chia

4.0 77 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 3 godz. 10 min
4 porcje

Składniki

  • śliwek suszonych, bez pestek
    40 g
  • orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
    30 g
  • amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
    2 łyżki
  • napoju migdałowego (patrz wskazówka)
    400 g
  • nasion chia
    40 g
  • syropu klonowego
    40 - 50 g
  • kakao naturalnego, niesłodzonego
    1 płaska łyżeczka
  • korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
    ¾ łyżeczki
  • cynamonu, mielonego
    ½ łyżeczki
  • gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
  • laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
    2

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 220.5 kcal / 923 kJ
Białko 5 g
Tłuszcz 12 g
Węglowodany 25 g
Błonnik 6.4 g
Tłuszcz nasycony 2.3 g
Sód 80.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...