Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
TM6 TM5 TM31

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

5.0 ( 1 ocena )

Składniki

Σάλτσα ηλιόσπορου

  • 50 γρ. ηλιόσπορους
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 200 γρ. γιαούρτι
  • ¼ κ.γλ. μουστάρδα σε σκόνη
  • ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας

  • 30 γρ. ψωμί, ελαφρώς μπαγιάτικο χωρίς κόρα
  • 1 κρεμμύδι (περίπου 160 γρ.), κομμένο στα 4
  • 20 γρ. ελαιόλαδο
  • 500 γρ. κιμά γαλοπούλας
  • 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
  • 20 γρ. νερό
  • 40 γρ. κέτσαπ (βλ. συμβουλή)
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Συναρμολόγηση

  • 12 φρατζολάκια μικρά, ή 12 ψωμάκια
  • κέτσαπ για το άλειμμα
  • μαρούλι iceberg ψιλοκομμένο (opcjonalnie)
  • τυρί σε φέτες (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 μερίδα
Kalorie
185.3 kcal / 778.2 kJ
Białko
16 g
Tłuszcz
10.1 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
2 g
Tłuszcz nasycony
2.3 g
Sód
586.3 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy