Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 ocena

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 55 min

16 κομμάτια

Składniki

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 117 mg

Białko 5 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Κέικ με κολοκύθα και μήλο

3h

Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα

15min

Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού

1h 30min

Γάλα φιστικιού

Nessuna valutazione

Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά

Nessuna valutazione

Καρυδόψωμο

1h 20min

Βούτυρο ηλιόσπορου

Nessuna valutazione

Γκρανόλα

1h 40min

Ψωμάκια με παρμεζάνα και δεντρολίβανο

1h 30min

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Nessuna valutazione

Σοκολατένια γκρανόλα

50min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min