Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

4.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 55 min

16 κομμάτια

Składniki

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 117 mg

Białko 5 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40 min

Πιτσάκια μάφιν με πεπερόνι

45 min

Πίτσα φρεσκολίνα

1 godz. 40 min

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

40 min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 godz. 10 min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10 min

Κανελόνια με γέμιση αγκινάρας και σάλτσα ντομάτας

1 godz. 35 min

Σούπα ταμπουράς

30 min

Αρωματικό ρύζι

25 min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 min

Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο

50 min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 min