Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 55 min
16 κομμάτια

Składniki

  • γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
    140 γρ.
  • ζάχαρη καρύδας
    25 γρ.
  • κανέλα, τριμμένη
    2 κ.γλ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • μοσχοκάρυδο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • γαρίφαλο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
    85 γρ.
  • σιρόπι σφενδάμου
    25 γρ.
  • εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
    1 κ.γλ.
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    340 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    340 γρ.
  • καρύδια πεκάν
    85 γρ.
  • ηλιόσπορους
    25 γρ.
  • μπέικιν πάουντερ
    1 κ.γλ.
  • νερό
    560 γρ.
  • κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
    115 γρ.

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 117 mg
Białko 5 g
Kalorie 820 kJ / 196 kcal
Tłuszcz 10 g
Błonnik 4 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...