Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 ocena

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 55 min

16 κομμάτια

Składniki

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 117 mg

Białko 5 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι

10min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση

Ninguna valoración

Πίτσα φρεσκολίνα

1h 40min

Κανελόνια με γέμιση αγκινάρας και σάλτσα ντομάτας

1h 35min

Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού

1h

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Χυμός καρπούζι με λάιμ

10min

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Σούπα ταμπουράς

30min