Urządzenia i Akcesoria
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz.
4 portions
Składniki
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1628.6 mg
Białko
46.3 g
Kalorie
2663 kJ /
636.5 kcal
Tłuszcz
29 g
Błonnik
12.9 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
51.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Mediterranean Herb Baked Fish
45 min
Beef Satay with Rainbow Noodles (TM5)
1 godz. 30 min
Salad with Goat's Cheese and Toasted Cashew Dressing
25 min
Thai Salmon Parcels with Jasmine Rice
45 min
Sardine and Pea Pilaf
40 min
Salad with Bacon, Watermelon and Yoghurt Dressing
20 min
Potted Eggs with Salmon and Asparagus
30 min
Mussels with Basil, Almonds and Butter
40 min
Quinoa and Lettuce Salad
30 min
Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa
20 min
Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa
25 min
Chicken with Herb Salsa and White Bean & Rocket Pesto Salad
55 min