Urządzenia i Akcesoria
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz.
4 portions
Składniki
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1628.6 mg
Białko
46.3 g
Kalorie
2663 kJ /
636.5 kcal
Tłuszcz
29 g
Błonnik
12.9 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
51.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1 godz.
Korean Ramen with Tofu
50 min
Turkish Eggs on Greek Yoghurt with Toast and Green Salad
30 min
Gnocchi with Courgettes (TM5)
20 min
Salmon with Potatoes and Courgettes (TM5)
1 godz. 15 min
Roasted Aubergine with Oyster Mushrooms
1 godz.
Aubergine Parmigiana - Parmigiana di melanzane
1 godz.
Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds
50 min
Pearl Barley and White Bean Stew
1 godz.
Hake Salad with Mango and Lime Mayonnaise
40 min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35 min
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1 godz. 30 min