Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 549 kJ / 131 kcal
- Białko
- 6.9 g
- Węglowodany
- 10.9 g
- Tłuszcz
- 6.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ
55 Min
Κουνουπίδι με πουρέ αρακά
40 min
Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο
50 Min
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25 Min
Φασόλια γιαχνί με ρύζι
25 Min
Σπαγγέτι με ελαιόλαδο, σκόρδο και πεπεροντσίνο
35 Min
Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο
20 Min
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35 Min
Κινέζικο ρύζι με αυγό και λαχανικά (Egg-fried rice)
35 Min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 Min
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και βασιλικό
50 Min
Κέικ μπανάνας με σοκολάτα γάλακτος
3h 35min