Wersje kompatybilne
Zuppa di ceci e zucca, polpettine di pollo e spinaci con salsa allo yogurt
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salsa allo yogurt
- 10 fili di erba cipollina fresca
- 150 g di yogurt greco bianco, non zuccherato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di olio extravergine di oliva
Polpette di polli e spinaci
- 30 g di Parmigiano Reggiano
- 50 g di spinaci freschi
- 450 g di petto di pollo senza pelle a tocchetti (2-3 cm)
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 1 pizzico di pepe nero macinato + q.b.
- 1000 g di acqua
- 400 g di cimette di broccoli
Zuppa di ceci e zucca
- 80 g di cipolla a pezzi
- 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 100 g di bietole
- 400 g di polpa di zucca a pezzi
- 300 g di ceci in scatola, sgocciolati e sciacquati
- 750 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 1 spicchio di aglio
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di peperoncino rosso piccante
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2027.5 kJ / 484.5 kcal
- Białko
- 42.8 g
- Węglowodany
- 20.4 g
- Tłuszcz
- 26.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 787.4 mg
Alternatywne przepisy
Zuppa di lenticchie e zucca
45min
Zuppa di farro e legumi
45min
Purea di ceci con spinacini piccanti
40min
Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca
1h
Zuppa al profumo di curcuma
1h
Zuppa di cereali e verdure
40min
Sformato vegetale
1h
Gnocchi di ceci con sugo di cicoria (senza glutine)
3h
Polpette di ceci con maionese al curry (Bimby Friend)
30 Min
Crepes rosa con hummus di ceci
35 Min
Minestra saporita di lenticchie, finocchi al Parmigiano Reggiano e muffin di carote e mandorle
1h 30min
Lasagnette di zucca e cavolo riccio
40min