Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 27 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

22 pezzi

Składniki

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Sód 162.2 mg

Białko 5.5 g

Kalorie 361 kJ / 86.3 kcal

Tłuszcz 4.2 g

Błonnik 0.2 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 7.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 20 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati

1 godz. 25 min

Curry di verdure e tempeh

1 godz.

Ripieno per panini Feta, melanzane e peperoni

30 min

Hummus ai pomodorini

1 godz.

Polpettone di ceci e spinaci

1 godz. 30 min

Hummus

10 min

Falafel di ceci con salsa allo yogurt

40 min

Falafel di lenticchie

12 godz. 30 min

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

1 godz. 30 min

Bao Buns con maiale in salsa BBQ

2 godz. 10 min

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35 min

Polpettine di radicchio con salsa allo yogurt

40 min