Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Wartości odżywcze
- na 1 pezzo
- Kalorie
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Białko
- 5.5 g
- Węglowodany
- 7.3 g
- Tłuszcz
- 4.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 0.2 g
- Sód
- 162.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Burger di ceci e verdure
40 Min
Muffin ai broccoli (10-12 mesi)
30 min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 min
Frittelle di cavolo nero
30 min
Polpettine di patate e tacchino
1h 30 min
Polpette di carne e melanzane
50min
Cotolette di spinaci
1h
Biscotti alle nocciole e fondente (senza lattosio)
35min
Panini con gocce di cioccolato senza glutine
3h
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1h
Brownies al cioccolato bianco (senza glutine e senza uova)
1h 20 min
Pasta con crema di peperoni e Feta
30 min