Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 33 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

22 pezzi

Składniki

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Sód 162.2 mg

Białko 5.5 g

Kalorie 361 kJ / 86.3 kcal

Tłuszcz 4.2 g

Błonnik 0.2 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 7.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Pancake di verdure

20 min

Torta salata alla parmigiana di melanzane (senza glutine)

1 godz.

Sformatini patate e porri

55 min

Menù: Orzotto zucca e pancetta; Sbriciolata al prosciutto cotto e formaggio; Biccherini di crema al mascarpone e caffè (Bimby Friend)

1 godz. 30 min

Gnocchi di ceci con sugo di cicoria (senza glutine)

3 godz.

Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore

1 godz. 25 min

Tortilla di patate (vegana)

30 min

Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)

1 godz.

Vellutata di asparagi e aneto con polpette di pollo e verdure a vapore

55 min

Risotto alla barbabietola con merluzzo sottovuoto

2 godz. 10 min

Insalata veloce di broccoli e mele

10 min

Crostata di pomodori con pesto

1 godz. 30 min