Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.8 31 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

22 pezzi

Składniki

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Sód 162.2 mg

Białko 5.5 g

Kalorie 361 kJ / 86.3 kcal

Tłuszcz 4.2 g

Błonnik 0.2 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 7.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 20 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Sformatini patate e porri

55 min

Lasagna erbette, ricotta e prosciutto

2 godz.

Zuppa di pane, cavolo nero e Fontina

1 godz. 30 min

Insalata veloce di broccoli e mele

10 min

Tortilla di patate (vegana)

30 min

Polpettone vegetariano con contorno di verdure; cheesecake ai lamponi

1 godz. 30 min

Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)

1 godz.

Vellutata di asparagi e aneto con polpette di pollo e verdure a vapore

55 min

Menù: Vellutata di piselli alla menta e bocconcini di pollo (Bimby Friend)

40 min

Curry di gamberi con riso basmati (Bimby Friend)

35 min

Crostata di pomodori con pesto

1 godz. 30 min

Insalata tiepida di asparagi e uova barzotte

1 godz.