Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.8 29 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

22 pezzi

Składniki

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Sód 162.2 mg

Białko 5.5 g

Kalorie 361 kJ / 86.3 kcal

Tłuszcz 4.2 g

Błonnik 0.2 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 7.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 20 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tortini di broccoli e pancetta

45min

Maionese all'avocado

15min

Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante

1h

Dhal al cocco

25min

Polpette di kale

40min

Tortini al cavolo nero, peperoncino e arancia

1h 15min

Involtini di verza e maiale

1h 20min

Polpette di cavolo viola

1h 30min

Burger di barbabietola

1h

Polpettine di merluzzo in salsa saporita con contorno di cime di rape

1h

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45min

Muffin ai broccoli (10-12 mesi)

30min