Guisado de frango, bulgur e legumes

Guisado de frango, bulgur e legumes

4.3 4 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 doses

Składniki

Bulgur e legumes

água
1300 g
sal
1 c. chá de
bulgur
300 g
brócolos só os floretes
230 g
ervilhas descongeladas
150 g
espinafres só as folhas
100 g

Frango

cebola cortada em pedaços
200 g
alho
4 dentes de
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
250 g
água
50 g
manga cortada em pedaços (1 unid. aprox.)
350 g
peito de frango cortado em cubos (2-3 cm aprox.)
600 g
caldo de galinha caseiro
1 - 2 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
caril em pó
1 ½ c. sopa de
curcuma em pó
1 c. chá de
coentros em pó (opcjonalnie)
1 ½ c. chá de
piripíri em pó
2 - 3 pitadas de
sal
1 c. chá de
pimenta
3 - 4 pitadas de
Coentros (opcjonalnie) picados q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 879.3 mg

Białko 33.3 g

Kalorie 1819.8 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 8.4 g

Błonnik 12 g

Tłuszcz nasycony 1.4 g

Węglowodany 61 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

As melhores amigas 30 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada kimchi com sobras de frango

15 min

One pot de frango com paprika

45 min

Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale

1 godz. 45 min

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

Brak ocen

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

50 min

Menu: Peixe com feijão-verde, arroz pilau e mousse de limão e manjericão

55 min

Menu pais e filhos: Koftas de vitela, batata e curgete com limão

55 min

Empadão de peru

1 godz. 55 min

Mac & cheese com kimchi

50 min

Café de avelã

5 min

Hambúrguer de tamboril e salmão

20 min

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1 godz.