Guisado de frango, bulgur e legumes

Guisado de frango, bulgur e legumes

4.3 4 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 doses

Składniki

Bulgur e legumes

água
1300 g
sal
1 c. chá de
bulgur
300 g
brócolos só os floretes
230 g
ervilhas descongeladas
150 g
espinafres só as folhas
100 g

Frango

cebola cortada em pedaços
200 g
alho
4 dentes de
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
250 g
água
50 g
manga cortada em pedaços (1 unid. aprox.)
350 g
peito de frango cortado em cubos (2-3 cm aprox.)
600 g
caldo de galinha caseiro
1 - 2 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
caril em pó
1 ½ c. sopa de
curcuma em pó
1 c. chá de
coentros em pó (opcjonalnie)
1 ½ c. chá de
piripíri em pó
2 - 3 pitadas de
sal
1 c. chá de
pimenta
3 - 4 pitadas de
Coentros (opcjonalnie) picados q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 879.3 mg

Białko 33.3 g

Kalorie 1819.8 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 8.4 g

Błonnik 12 g

Tłuszcz nasycony 1.4 g

Węglowodany 61 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

As melhores amigas 30 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 min

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

35 min

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

1 godz.

Gelado de iogurte e bagas

8 godz.

Penne com frango e rúcula

35 min

Salada de arroz com salmão e pak choi

50 min

Frango garam massala com arroz basmati

35 min

One pot de frango

25 min

Bulgur com frango e espargos

35 min

Mac & cheese com kimchi

50 min

Chili de peru

25 min

Guisado de frango com feijão-branco e manjericão

35 min