Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 doses

Składniki

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 559.5 mg

Białko 37.9 g

Kalorie 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Tłuszcz 28.7 g

Błonnik 8.7 g

Tłuszcz nasycony 16.3 g

Węglowodany 65.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

As melhores amigas 30 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Smoothie tiramisu

Brak ocen

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

2 godz.

Salmão com sésamo e creme de ervilhas

1 godz.

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 min

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30 min

Aveludado de lentilhas

40 min

Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes

40 min

Sopa de batata e cogumelos secos

30 min

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

1 godz. 30 min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 min

Pudim de carne e arroz integral

1 godz. 30 min

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25 min