Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

4.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 porzioni

Składniki

Bulgur e verdure

1300 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di bulgur
230 g di cimette di broccolo
150 g di piselli surgelati
100 g di foglie di spinaci freschi lavate

Spezzatino di pollo

200 g di cipolle a pezzi
4 spicchi di aglio
30 g di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
25 g olio extravergine di oliva
450 g di pomodori pelati a pezzi
50 g di acqua
350 g di polpa di mango (circa 1 mango), a pezzi
600 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a cubetti (4-5 cm)
3 - 4 cucchiaini di dado per brodo di pollo
1 ½ cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 ½ cucchiaino di coriandolo in polvere (opcjonalnie)
2 - 3 pizzichi di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di sale
3 - 4 pizzichi di pepe nero macinato
coriandolo fresco (opcjonalnie) a piacere

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 967.9 mg

Białko 33.6 g

Kalorie 1829.4 kJ / 437.3 kcal

Tłuszcz 8.5 g

Błonnik 12 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 61.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Migliori amici 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di cavolo cappuccio, carote e pollo alla Vietnamita

Brak ocen

Porridge con bevanda a base di soia e frutta fresca

25 min

Cappone agli agrumi con purè di carote

2 godz. 30 min

Tacos con verdure e fagioli

Brak ocen

Vellutata di piselli; farro con pollo e verdure; crumble di fragole

1 godz. 20 min

Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)

1 godz.

Risotto alla barbabietola con merluzzo sottovuoto

2 godz. 10 min

Orzo alle verdure con uova in cocotte

1 godz. 30 min

Patate dolci al forno con salse dip (cetriolini, mango, fagioli neri)

45 min

Mondeghili

40 min

Salmone con salsa olandese al limone, asparagi e riso

45 min

Contorno di asparagi alle erbe aromatiche sottovuoto

40 min