Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

4.3 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

3 porzioni

Składniki

Ketchup

1000 g di pomodori perino in quarti
180 g di peperone rosso pulito e a pezzi
130 g di cipolla rossa in quarti
2 spicchi di aglio
100 g di aceto di vino rosso
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di noce moscata in polvere
¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
100 g di sciroppo di datteri

Filetti di pollo alla quinoa

80 g di chicchi di quinoa
30 g di mandorle tritate
10 g di semi di sesamo
½ cucchiaino di cipolla in polvere
½ cucchiaino di aglio in polvere (opcjonalnie)
1 uovo, medio (circa 60 g)
340 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)
1 cucchiaio di olio di oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 119.5 mg

Białko 36 g

Kalorie 1526 kJ / 364 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 17 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 59 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Barrette ai datteri cioccolato e arachidi (pre-allenamento)

1 godz. 30 min

Pollo allo zenzero con riso alla salsa di arachidi

1 godz.

Spaghetti di verdure e uova all'occhio di bue

1 godz.

Tagliata di pollo in salsa BBQ

4 godz.

Buddha bowl riso, verdure e pollo

1 godz.

Bowl di salmone con salsa teriyaki

50 min

Fudge alle arachidi salate

2 godz. 30 min

Golden Milk

15 min

Bagel rosa con pollo, avocado e verdure

2 godz.

Panini ranocchio

3 godz. 30 min

Riso al curry e pollo

40 min

Vellutata di carote con omelette

30 min