Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

4.3 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

3 porzioni

Składniki

Ketchup

1000 g di pomodori perino in quarti
180 g di peperone rosso pulito e a pezzi
130 g di cipolla rossa in quarti
2 spicchi di aglio
100 g di aceto di vino rosso
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di noce moscata in polvere
¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
100 g di sciroppo di datteri

Filetti di pollo alla quinoa

80 g di chicchi di quinoa
30 g di mandorle tritate
10 g di semi di sesamo
½ cucchiaino di cipolla in polvere
½ cucchiaino di aglio in polvere (opcjonalnie)
1 uovo, medio (circa 60 g)
340 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)
1 cucchiaio di olio di oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 119.5 mg

Białko 36 g

Kalorie 1526 kJ / 364 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 17 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 59 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

35 min

Smoothie Bowl lampone e cocco

10 min

Insalata di kimchi e pollo

30 min

Cartocci di salmone e broccoli con patate dolci

1 godz.

Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame

30 min

Rainbow Bowl

1 godz. 10 min

Tortilla di patate al vapore

45 min

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

30 min

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 godz.

Filetto di salmone con porro e patatine novelle

1 godz.

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3 godz.

Crocchette di sgombro e patate

1 godz. 15 min