Wersje kompatybilne
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1296 kJ / 309 kcal
- Białko
- 13.7 g
- Węglowodany
- 27.7 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 9.2 g
- Sód
- 1023.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de quinoa roja
45 min
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2u. 45min
Hummus de calabacín con habitas
20min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Sándwich de huevo y paté de alcachofa
30 min
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40 min
Portobello en rodajas con chimichurri de aguacate
30 min
Arroz jazmín con setas y algas
1h
Ensalada con vitaminas para la piel
1h
Babaganush
2h
Aguacates a la plancha con tomate picante
25 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h