Wersje kompatybilne
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1296 kJ / 309 kcal
- Białko
- 13.7 g
- Węglowodany
- 27.7 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 9.2 g
- Sód
- 1023.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salteado de verduras al curry
30 min
Brócoli con salsa de garbanzos
30 min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 min
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 min
Panzanella de invierno
20min
Pastel de bimi® (broccolini)
1 Std. 45 Min
Coles de bruselas asadas
45 min
Menestra de verduras a la sidra
1 godz. 30 min
Ensalada de espinacas con sésamo
30 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Salteado de berenjena con kofu
1 godz. 25 min
Tomates rellenos con guacamole de huevo duro y atún
20min