Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
lub 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1468 kJ / 351 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 228 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Grünes China-Gemüse
30min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1小时
Detox-Salat
10min
Gedämpfte Rote Rüben mit cremiger Walnusssauce
1小时
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40min
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1 Std. 10 Min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4h 50min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min