Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 10 g Öl
-
3
EL grüne Currypaste
lub 3 EL rote Currypaste - 100 g Karotten, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Lauch, in Stücken (ca. 2 cm)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce, dunkel
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Garnelen, roh, geschält, TK
- 200 g Brokkoliröschen, (siehe Tipp)
- 130 g Dorsch, TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1572 kJ / 376 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 624 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Maroni Laibchen mit Rote-Rüben-Creme
50min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Fischcurry
45 dk
Chili-Limetten-Hendl mit Karfiolreis
1 godz. 10 min
Karotten-Ingwer-Suppe
45 dk
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Zandergulasch
45 dk
Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
35min
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50min
Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten
45 dk
Boef Stroganoff
50min