Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 60 g di fiocchi di avena
- 20 g di semi di zucca
- 20 g mandorle pelate
- 15 g di pinoli sgusciati (opcjonalnie)
- 20 g di arachidi pelate al naturale
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 100 g di succo di arancia, spremuto fresco (da circa 2 arance)
-
10 - 20
g sciroppo di datteri
lub 10 - 20 g di miele - 1 pizzico di chili in polvere (opcjonalnie)
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 800 g di skyr, semplice
-
1
stecca di vaniglia, i semini estratti
lub ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale - 1 - 2 arance sanguinelle, sbucciate, a rondelle
- semi di papavero, per servire (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 31.7 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 167.8 mg
Alternatywne przepisy
Shot zenzero e curcuma
10 Min
Bulgur con verdure e salsa ai funghi
50 Min
Uova barzotte su pan brioche con salmone affumicato
5h 30 min
Colazione probiotica multicor
10 Min
Kakuni
4 Std. 30 Min
Bulgur all'arancia con verdure (TM6)
1 Std.
Bulgur all'arancia con verdure
1 Std.
Insalata di noodles e verdure alla vietnamita
40min
Gelato al cocco e ananas con biscotti allo zenzero (senza lattosio)
Brak ocen
Smoothie bowl alla melagrana
20min
Frullato detox
10 Min
Milkshake banana e vaniglia
10 Min