Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
TM6 TM5

Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
4.7 (110 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 60 g Gouda, mittelalt, in Stücken
  • ½ Bund glatte Petersilie, abgezupft
    lub ½ Bund Koriander, abgezupft
  • 120 g Zwiebeln, halbiert
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken (siehe Tipp)
  • 30 g Öl
  • 600 g Tomaten, in Würfeln (2 cm)
  • 30 g Tomatenmark
  • ½ TL Zucker
  • 1 ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
  • 4 Eier
  • 4 Maistortillas
  • 2 Avocados, reif
Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
2309 kJ / 552 kcal
Białko
21 g
Węglowodany
50 g
Tłuszcz
32 g
Tłuszcz nasycony
7 g
Błonnik
16.5 g
Sód
1458 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Sabich (israelisches Sandwich)

Sabich (israelisches Sandwich)

(86)

1h 10min

Vegane Süßkartoffel-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Bowl

(405)

1 Std.

Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce

Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce

(118)

1 Std.

Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse

Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse

(78)

1 Std.

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

(78)

30min

Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi

Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi

(530)

55 Min

Miso-Udon-Nudeln

Miso-Udon-Nudeln

(967)

20min

Vegane Erdnuss-Ramensuppe

Vegane Erdnuss-Ramensuppe

(611)

45 Min

Fixe Feierabendstulle

Fixe Feierabendstulle

(105)

30min

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

(184)

30min

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

(623)

40min

Mexikanische Hähnchen-Bowl

Mexikanische Hähnchen-Bowl

(794)

30min