Urządzenia i Akcesoria
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 55 min
12 morceaux
Składniki
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70 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser
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50 g de noix décortiquées coupées en 2
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90 g de miel
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3 pincées de sel
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180 g de fins flocons d'avoine
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30 g de graines de chia
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75 g de noix de coco râpée
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300 g de yaourt au lait de soja, ou de yaourt à la coco300 g de yaourt, 3,5% M.G.
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50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers50 g d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers
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10 g de jus de citron, fraîchement pressé
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12 feuilles de menthe fraîche
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150 g de kiwi en tranches (2 mm)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 morceau
Sód
52.1 mg
Białko
5.1 g
Kalorie
992.3 kJ /
237.2 kcal
Tłuszcz
15.3 g
Błonnik
4.3 g
Tłuszcz nasycony
9.6 g
Węglowodany
22.8 g
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Beneluks
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