![Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c4d1432632a598e27041c083cf35baa8/Derivates/c6b3f1ef93c260998e63251dd5c99e435901ce8d.jpg)
Wersje kompatybilne
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
lub 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
lub 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 morceau
- Kalorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Białko
- 5.1 g
- Węglowodany
- 22.8 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.6 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 52.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Soupe de poivrons à la mousse de basilic
35 Min
Baba ganoush au potiron
35 Min
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45 min
Pain curry-carotte
Keine Bewertungen
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 Min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30min
Muffins à la patate douce et aux noix
1h
Petite tour de pastèque et ceviche de saumon
25min
Pak-choï et riz au jambon
40min
Gâteau aux carottes argovien
2 Std.
Pain aux cinq graines
50 Min
Pizza au pesto de pistache, fromage stracciatella et mortadelle
3 godz. 10 min