Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
lub 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
lub 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Białko
- 5.1 g
- Węglowodany
- 22.8 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.7 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 52.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sorvete de curgete e limão
8h 5 min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM6
35min
Chips de legumes no forno - TM6
1 Std. 45 Min
Bebida de amendoim com panquecas
8h 55 min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Gelado de banana e pêssego
8h 15min
Crumble de amêndoa com legumes
1h
Sorvete de pepino e hortelã
5min
Mini-lasanha de carne e ricota
1h
Queques de cenoura a vapor
50min
Bebida matinal refrescante
10min