Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
lub 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
lub 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 707 kJ / 169 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 4.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Granola
25min
Papas de aveia e maçã
25min
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20min
Manteiga de amêndoa
5min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
35min
Pão proteico de quark
1h
Lasanha de curgete low carb
45min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Pasta de chocolate com eritritol
5min
Manteiga de amêndoa e baunilha
20 min
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3j 30 menit