Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
lub 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
lub 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 707 kJ / 169 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 4.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bolo de amêndoa e alfarroba
1óra 10p
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 min
Papas de aveia
15 min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35 min
Granola de abóbora
1h 5min
Panquecas de abóbora
45 min
Papas de aveia com pera
10 min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 min
Granola de amêndoa e coco
45 min
Papas de aveia e maçã
25 Min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 min
Mousse de abacate
5 min