Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 369.8 mg

Białko 10.5 g

Kalorie 868.5 kJ / 207.3 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 7.3 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Comfort food 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Courge poivrée farcie faible en glucides

1 Std. 20 Min

Pad thaï veggie

1 Std. 5 Min

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

1 Std. 10 Min

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40 Min

Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes

1 Std. 15 Min

Boulettes végétales et sauce asiatique

1 Std. 5 Min

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

45 Min

Falafels aux herbes

12 Std. 40 Min

Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes

1 Std. 45 Min

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45 Min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 Min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 Min