Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 369.8 mg

Białko 10.5 g

Kalorie 868.5 kJ / 207.3 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 7.3 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Comfort food 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de lentilles beluga

35 min

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

40 min

Chou rouge aux noix, couscous et œuf mollet

55 min

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

45 min

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45 min

Frittata de pommes de terre au chou kale

1 godz. 10 min

Chou rouge aigre-doux

35 min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 min

Taboulé de chou-fleur

25 min

Tarte renversée aux navets et choux-raves

2 godz. 25 min

Poêlée de tofu et céleri sucré salé

2 godz.