Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 369.8 mg

Białko 10.5 g

Kalorie 868.5 kJ / 207.3 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 7.3 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Comfort food 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Soupe de pois chiches et boulettes de dinde

45 Min

Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes

1 Std.

Salade de lentilles, chou-fleur et figues

40 Min

Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha

50 Min

Cuisson de l'épeautre complet

35 Min

Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives

1 Std. 45 Min

Tatin de navets

10 Std.

Poireaux, betteraves et truite fumée, crumble paprika

1 Std. 10 Min

Houmous haricots blancs et avocat

10 Min

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3 Std. 10 Min

Soupe aux lentilles et aux épinards

50 Min

Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur

50 Min