![Bol de desayuno de naranja, miel y yogur Bol de desayuno de naranja, miel y yogur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (opcjonalnie)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
lub 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
lub 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1280 kJ / 306 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 31.7 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 167.8 mg
Alternatywne przepisy
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30min
Brazo gitano de café
1h 30min
Fruta con miel y limón
15min
Brioche relleno de jamón y queso
45min
Torrijas leche condensada con fresa y crema inglesa
40min
Cóctel especiado navideño
30min
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Crema de verduras
1h
Crema de calabaza con langostinos dorados
1h
Pionono de salmón
1 Std. 50 Min
Berenjenas rellenas de cuscús
50 мин.
Croquetas de espinacas con atún y pimiento morrón
11h