Urządzenia i Akcesoria
Bol de desayuno de naranja, miel y yogur
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 15 min
4 raciones
Składniki
Muesli
-
10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
-
60 g de copos de avena
-
20 g de pipas de calabaza
-
20 g de almendras tostadas sin sal
-
15 g de piñones (opcjonalnie)
-
20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
-
¼ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
-
100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20 g de miel10 - 20 g de jarabe de arce
-
1 pellizco de pimentón picante
-
1 pellizco de cúrcuma molida
-
1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
-
800 g de yogur griego
-
1 cucharada de vainilla líquida1 vaina de vainilla (la raspadura)
-
1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
167.8 mg
Białko
13 g
Kalorie
1280 kJ /
306 kcal
Tłuszcz
14.6 g
Błonnik
4.3 g
Tłuszcz nasycony
5.1 g
Węglowodany
31.7 g
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