Urządzenia i Akcesoria
Lamm-Curry mit Kichererbsen und Spinat
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 16 godz. 50 min
6 Portionen
Składniki
-
Lammfleisch für Gulasch, ohne Knochen in Würfeln (3 cm)500 g
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Ingwer, getrocknet, gemahlen1 EL
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Kreuzkümmelsamen1 TL
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Wasser und etwas mehr zum Einweichen760 g
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gelbe Currypaste (z. B. Madras-Currypaste)50 g
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Salz1 TL
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Kichererbsen, getrocknet150 g
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Zwiebeln halbiert80 g
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Olivenöl30 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 EL
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stückige Tomaten400 g
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rote Linsen, getrocknet70 g
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60 g Grünkohl, in kleinen Stücken (2-3 cm)Blattspinat in kleinen Stücken (2-3 cm)60 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
559 mg
Białko
23 g
Kalorie
1847 kJ /
441 kcal
Tłuszcz
26 g
Błonnik
5.9 g
Tłuszcz nasycony
9 g
Węglowodany
29 g
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