Mediterranean cod with steamed potatoes

Mediterranean cod with steamed potatoes

4.8 17 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

cod fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
salt to taste
3 ¼ tsp
fresh parsley leaves only
5 sprigs
water plus extra for washing
800 g
new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid
700 g
onions halved
150 g
olive oil
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
fresh tomatoes cut in wedges
200 g
raisins
30 g
pitted black olives
100 g
pine nuts
20 g
capers
20 g
dried red chillies
1 tsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 533.2 kcal / 2231 kJ

Białko 48.4 g

Tłuszcz 15.9 g

Węglowodany 51.9 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Sód 2525.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Flexitarian Favourites 12 Przepisów
Międzynarodowy

Możesz także polubić...

Thai Cucumber Salad

Thai Cucumber Salad

15 min

Grated Carrot Salad

Grated Carrot Salad

10 min

Fennel, Celery and Green Apple Salad (TM5)

Fennel, Celery and Green Apple Salad (TM5)

15 min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1 godz. 5 min

Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli

Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli

1 godz. 20 min

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2 godz. 20 min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 min

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1 godz.

Garlic mushrooms

Garlic mushrooms

20 min

Sicilian Prawn Salad

Sicilian Prawn Salad

40 min

Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)

Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)

45 min

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 min