Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La vinaigrette
- 1 jus de citron
- 90 g d'huile d'olive
- 4 brins de persil frais
- 5 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
La tortilla
- 50 g d'emmental, coupé en morceaux
- 300 g d'oignons, coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 6 œufs
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 1 c. à café de paprika doux
La salade
- 1000 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 150 g de boulgour
- 3 œufs entiers
- 220 g de cœurs de palmier, coupés en rondelles
- 280 g de grains de maïs en conserve
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 100 g de poivrons, détaillés en dés
- 80 g d'olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
- 6 tomates moyennes, détallées en dés
- 30 tomates cerise
- 24 tranches de chorizo
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 6028.3 kJ / 1444.8 kcal
- Białko
- 69.3 g
- Węglowodany
- 137.8 g
- Tłuszcz
- 65.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.8 g
- Błonnik
- 35.3 g
- Sód
- 2307.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1 Std. 5 Min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
Salade vosgienne
45p
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40 分钟
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 分钟
Buddha bowl au poulet
1h
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 Min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min
Salade d'épeautre à la grecque
30 min
Salade d'orge composée
40 分钟
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35min