Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La vinaigrette
- 1 jus de citron
- 90 g d'huile d'olive
- 4 brins de persil frais
- 5 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
La tortilla
- 50 g d'emmental, coupé en morceaux
- 300 g d'oignons, coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 6 œufs
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 1 c. à café de paprika doux
La salade
- 1000 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 150 g de boulgour
- 3 œufs entiers
- 220 g de cœurs de palmier, coupés en rondelles
- 280 g de grains de maïs en conserve
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 100 g de poivrons, détaillés en dés
- 80 g d'olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
- 6 tomates moyennes, détallées en dés
- 30 tomates cerise
- 24 tranches de chorizo
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 6028.3 kJ / 1444.8 kcal
- Białko
- 69.3 g
- Węglowodany
- 137.8 g
- Tłuszcz
- 65.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.8 g
- Błonnik
- 35.3 g
- Sód
- 2307.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pizza crème aux champignons, mozzarella et huile de basilic
2h 40min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Omelette à la grecque
35 min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Salade de thon, haricots et avocat
20 min
Salade de haricots cannellini
10min
Pain perdu au jambon
25 min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min
Salade vosgienne
45 min
Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth
1h 5min
Salade de pommes de terre et hareng fumé
55 min
Escalopes milanaises et spaghetti à la tomate
1h