
Urządzenia i Akcesoria
Salade composée et banderilles de tortilla
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Składniki
La vinaigrette
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jus de citron1
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d'huile d'olive90 g
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de persil frais4 brins
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de ciboulette fraîche ciselés5 brins
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de sel3 pincées
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de poivre moulu3 pincées
La tortilla
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d'emmental coupé en morceaux50 g
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d'oignons coupés en deux300 g
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d'huile d'olive20 g
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œufs6
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de ciboulette fraîche ciselé½ bouquet
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de sel3 pincées
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de poivre moulu3 pincées
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de paprika doux1 c. à café
La salade
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d'eau1000 g
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de quinoa150 g
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de boulgour150 g
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œufs entiers3
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de cœurs de palmier coupés en rondelles220 g
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de grains de maïs en conserve280 g
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de thon en boîte au naturel émietté280 g
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de poivrons détaillés en dés100 g
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d'olives noires dénoyautées coupées en rondelles80 g
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tomates moyennes, détallées en dés6
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tomates cerise30
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de chorizo24 tranches
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
1444.8 kcal /
6028.3 kJ
Białko
69.3 g
Tłuszcz
65.3 g
Węglowodany
137.8 g
Błonnik
35.3 g
Tłuszcz nasycony
14.8 g
Sód
2307.3 mg