Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

4.5 11 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
15 g
cebola cortada em pedaços
120 g
malagueta vermelha s/ sementes
1
óleo
25 g
25 g azeite
pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
180 g
cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
120 g
cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
80 g
arroz vaporizado integral
250 g
250 g arroz vaporizado
água
400 g
molho de soja
50 g
molho de ostra (opcjonalnie)
20 g
óleo de sésamo, tostado mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
azeite
1 - 2 c. sopa de
ovos
4
Mistura de rebentos q.b. p/ servir
Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1351.8 mg

Białko 10.4 g

Kalorie 1266.1 kJ / 302.6 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 2.6 g

Tłuszcz nasycony 2.8 g

Węglowodany 27.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

China 9 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Couve roxa com maçã

1 godz. 15 min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 min

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30 min

Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado

45 min

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

30 min

Salada de trigo sarraceno com pimentos

50 min

Iogurte de soja com frutos silvestres

10 godz.

Salada caesar de salmão com chicória roxa

35 min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 min

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 min

Miniquiches de legumes a vapor

40 min

Salada com molho caesar vegan

40 min