Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g de agua
- 300 g de remolacha cruda pelada, en rodajas de 1 cm
- 50 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento amarillo
- 100 g de apio en trozos de 10 cm (solo el tallo)
- 100 g de zanahoria en bastones de 5x0.5 cm
- 1 pepino en rodajas de 1 cm
- 1 pimiento rojo en tiras de 10x0.5 cm
- 3 - 4 champiñones en láminas de 3 mm
- 100 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 100 - 150 g de hojas de lechuga
- 2 dientes de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 10 g de arándanos frescos (opcjonalnie)
- 30 g de zumo de limón
-
50
g de semillas de sésamo tostado
lub 30 g de tahini - 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 560 kJ / 134 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 14.9 g
- Tłuszcz
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 390.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Dalgona matcha coffe
10min
Menú: crema de guisantes y salmón con brócoli y patatas
55 Min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45 Min
Bacalao en costra de hierbas con arroz y salsa de limón
1 Std.
Gin fizz con lima
10min
Polos ricos en proteínas
4j 30 menit
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45 Min
Poke bol alto en proteínas
1 Std.
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40 Min
Huevos al pesto
20 Min
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40 Min
Bacalao con puré de guisantes
30 Min