Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 manzana en trozos
- 180 g de lombarda en trozos
- 120 g de arándanos congelados
- 250 g de yogur natural
- 1 cucharada de jarabe de agave (opcjonalnie)
Topping
- 2 cucharadas de arroz inflado
- 8 arándanos frescos
- 1 manzana en láminas finas
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 632 kJ / 151 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 29.1 g
- Tłuszcz
- 2.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 82.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5min
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5min
Smoothie de ciruelas rojas, moras, manzana y agua de coco
5min
Smoothie de papaya y queso fresco
5min
Smoothie de frutas y verduras
5min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5min
Smoothie de piña, aguacate, espinacas, pepino, hinojo y jengibre con agua de coco
15 Min
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 Min
Smoothie de plátano y arándanos
5min
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2h 20min
Smoothie bowl de avena con chocolate
5min