Omelette de blancs d'œufs à la noix de coco

Name: Omelette de blancs d'œufs à la noix de coco
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 60 g de noix de coco déshydratée et râpée; 200 g de blancs d'œufs; 20 - 30 g de sucre de fleur de coco; 300 g d'eau; fruits rouges frais variés; fleurs comestibles; sirop d'érable

4.3 (3 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 35 min

Liczba porcji 4 portions

Składniki

60 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée (et 20-30 grillés pour la finition)
200 g de blancs d'œufs (environ 6 œufs)
20 - 30 g de sucre de fleur de coco
lub 20 - 30 g de cassonade
300 g d'eau
fruits rouges frais variés, pour la finition
fleurs comestibles, pour la finition
sirop d'érable, pour la finition

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 621.1 kJ / 148.5 kcal
Białko: 6.5 g
Węglowodany: 10.1 g
Tłuszcz: 9.8 g
Tłuszcz nasycony: 8.6 g
Błonnik: 2.5 g
Sód: 94.7 mg