Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Salade Green Goddess

20 min

Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges

15 min

Soupe de poisson de Majorque

40 min

Rôti de veau au pesto roquette-basilic et ses légumes du soleil

3 godz. 25 min

Sauce hollandaise

15 min

Sole au beurre de grenade et purée de panais à l'anis

1 godz.

Filet de dinde cuit vapeur farci à la ricotta, aux épinards et aux noix

2 godz.

Sauce choron

20 min

Pâte de base pour pain

24 godz. 5 min

Burger végétalien

45 min

Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia

20 min

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

45 min