Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno en grano
- 30 g de copos de avena
- 50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
- 50 g de cebolla en trozos
- 70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 - 2 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de pimentón (opcjonalnie)
- 50 g de pan rallado
- 3 - 4 cucharada aceite de girasol
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 39.3 g
- Tłuszcz
- 23.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Sód
- 342.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pastel de lentejas
1h 55 min
Hamburguesas de mijo
55min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2 godz. 45 min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"
2 Std. 40 Min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3 Std. 25 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Hamburguesas de arroz integral
45min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h