Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 cucharada de mantequilla
- 2 huevos
- 140 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
- 50 g de mozzarella rallada
- 250 g de queso fresco batido desnatado
- 125 g de hojas de espinaca frescas
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizco de pimienta molida
- 400 g de agua
- 100 g de queso de cabra fresco
- 20 g de maicena
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 884 kJ / 211 kcal
- Białko
- 20.1 g
- Węglowodany
- 2.9 g
- Tłuszcz
- 12.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.1 g
- Błonnik
- 0.5 g
- Sód
- 630.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15min
Hojaldres de puerro e hinojo con queso de cabra
45min
Timbales de brócoli
45min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1h
Quiche de calabaza y queso feta
2u. 20min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40min
Hojaldre de endivias caramelizadas al balsámico
1h 5min
Muffins de calabacín y mozzarella
50min
Popietas de trucha en salsa de mostaza
30min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 Std. 10 Min
Brócoli al limón con costra de tomillo
40min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min