Soupe de lentilles corail aux céréales

Soupe de lentilles corail aux céréales

4.5 334 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

4 portions

Składniki

100 g d'oignon coupé en deux
2 - 3 gousses d'ail
40 g de concentré de tomate
30 g de beurre coupé en morceaux
200 g de lentilles corail
2 c. à soupe de menthe déshydratée
30 g de riz
20 g de boulgour
1 ½ - 1 ¾ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
¼ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
¼ de c. à café de piment en poudre à ajuster en fonction des goûts
1470 g d'eau à température ambiante
1 citron jaune coupé en quartiers, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 15 g

Kalorie 1660 kJ / 396.5 kcal

Tłuszcz 7.3 g

Błonnik 10.6 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Avec vous. Toujours. 50 Przepisów
Francja

Nos soupes qui réchauffent 14 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Shot de jus détox céleri et menthe

10 Min

Shot de jus détox au concombre

10 Min

Tajine d'agneau aux pruneaux

1 Std. 5 Min

Shot détox carotte, orange, gingembre

10 Min

Donuts sushi

50 Min

Carottes à la marocaine

40 Min

Smoothie avoine, banane, cajou

5 Min

Entremets mangue et riz à la coco

13 Std.

Onigiri au thon, œuf et fromage frais

1 Std. 5 Min

Smoothie au yaourt grec

5 Min

Smoothie mangue, ananas, gingembre

10 Min

Zaalouk d’aubergine

45 Min