Soupe de lentilles corail aux céréales

Soupe de lentilles corail aux céréales

4.5 327 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

4 portions

Składniki

100 g d'oignon coupé en deux
2 - 3 gousses d'ail
40 g de concentré de tomate
30 g de beurre coupé en morceaux
200 g de lentilles corail
2 c. à soupe de menthe déshydratée
30 g de riz
20 g de boulgour
1 ½ - 1 ¾ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
¼ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
¼ de c. à café de piment en poudre à ajuster en fonction des goûts
1470 g d'eau à température ambiante
1 citron jaune coupé en quartiers, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 15 g

Kalorie 1660 kJ / 396.5 kcal

Tłuszcz 7.3 g

Błonnik 10.6 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Avec vous. Toujours. 50 Przepisów
Francja

Nos soupes qui réchauffent 14 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Shot détox carotte, orange, gingembre

10min

Zaalouk marocain (dip aux épices)

40min

Zaalouk d’aubergine

45min

Shot de jus détox céleri et menthe

10min

Shot de jus détox au concombre

10min

Smoothie mangue, ananas, gingembre

10min

Smoothie pomme, pastèque, gingembre et menthe

10min

Entremets mangue et riz à la coco

13h

Onigiri au thon, œuf et fromage frais

1h 5min

Petit déjeuner express

5min

Shot immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron

10min

Smoothie avoine, banane, cajou

5min