Soupe de lentilles corail aux céréales

Soupe de lentilles corail aux céréales

4.5 331 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

4 portions

Składniki

100 g d'oignon coupé en deux
2 - 3 gousses d'ail
40 g de concentré de tomate
30 g de beurre coupé en morceaux
200 g de lentilles corail
2 c. à soupe de menthe déshydratée
30 g de riz
20 g de boulgour
1 ½ - 1 ¾ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
¼ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
¼ de c. à café de piment en poudre à ajuster en fonction des goûts
1470 g d'eau à température ambiante
1 citron jaune coupé en quartiers, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 15 g

Kalorie 1660 kJ / 396.5 kcal

Tłuszcz 7.3 g

Błonnik 10.6 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Avec vous. Toujours. 50 Przepisów
Francja

Nos soupes qui réchauffent 14 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Onigiri au thon, œuf et fromage frais

1 godz. 5 min

Smoothie pomme, pastèque, gingembre et menthe

10 min

Shot détox carotte, orange, gingembre

10 min

Zaalouk marocain (dip aux épices)

40 min

Zaalouk d’aubergine

45 min

Smoothie à la mangue et au lait d'avoine

10 min

Entremets mangue et riz à la coco

13 godz.

Shot de jus détox céleri et menthe

10 min

Smoothie mangue, ananas, gingembre

10 min

Shot de jus détox au concombre

10 min

Petit déjeuner express

5 min

Smoothie avoine, banane, cajou

5 min