Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 300 g couve-flor cortada em pedaços (4-5 cm)
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 100 g espinafres
- 50 g natas c/ 30% de gordura
- 1 - 2 pitadas de noz-moscada
- 3 ovos
- ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 550 - 600 g massa p/ piza
- 6 pés de aneto, só as folhas
- 200 g couve roxa cortada em pedaços
- 100 g maçã Granny Smith cortada em pedaços
- 100 g pepino cortado em pedaços
- 2 c. sopa de vinagre
- 10 g açúcar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1352 kJ / 323 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 2.5 g
- Sód
- 278 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hambúrgueres de batata e espinafres salteados
35 Min
Almôndegas de couve-flor com molho de tomate
1 Std. 30 Min
Guisado de cevada com vegetais
35 Min
Salada de noodles, manga e papaia
Brak ocen
Bolonhesa de lentilhas com salame no forno
1 Std. 10 Min
Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento
1h 20min
Pickles de limão
Brak ocen
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30min
Strudel de cogumelos, feta e espinafres
1 Std. 45 Min
Guisado de legumes nutritivo
40min
Empanada caprese com molho de manjericão
1 Std. 30 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min