Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
lub 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Białko
- 23.8 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 1.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sos Butterscotch
Brak ocen
Pâine mediteraneană
5h 20min
Lipie (Flammkuchen) cu caise, jambon Serrano și rucola
Brak ocen
Batoane de cereale și miere
30 min
Spanakopita Soulei
1h 35 min.
Gnocchi cu cârnați și spanac, și Caise la aburi cu miere și nuci
Brak ocen
Iepure cu prune uscate
1h
Midii în sos picant de roșii
45 min
Salată de orez brun, cu păstrăv
35 min
Carne de vită în sânge, gătită sous-vide, cu sos Béarnaise
Brak ocen
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 min
Midii în stil provensal
35 min