Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
- Greek-style natural yoghurt, to serve
- fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1140.7 kJ / 271.6 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 25.9 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 40.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Zucchini cheddar slice
45min
Green smoothie
5min
Coleslaw
10p
Planked Amaretto peaches with ricotta
Brak ocen
Bircher Muesli
8h 10min
Quark chocolate mousse
1 Std. 10 Min
Fruit and nut muesli
10p
'Eat the rainbow' breakfast bowl
40 Min
Sweet potato and grain salad
1h 30min
Vitality truffles
25min
Porridge
15p
Stewed rhubarb with apple and strawberries
30min