![Fruit and nut muesli Fruit and nut muesli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5664EFAF-BCBD-4139-9F1F-41C1743C6606/Derivates/AF954AD1-BF07-40FE-9DA1-94153721CD50.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
LSA mix
- 30 g almonds
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp sunflower seeds
Fruit and nut muesli
- 120 g desiccated coconut
- 120 g almonds
- 60 g pitted prunes
- 30 g dried apricots
- 30 g dried figs, cut into halves
- 3 tbsp apple juice
- 540 g apples, unpeeled, cored and cut into quarters
- yoghurt, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1693.8 kJ / 403.3 kcal
- Białko
- 8.8 g
- Węglowodany
- 23.8 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Tłuszcz nasycony
- 13.2 g
- Błonnik
- 10.6 g
- Sód
- 27.1 mg
Alternatywne przepisy
Crunchy carrot salad
10 min
Green smoothie
5 min
Broccoli salad
10 min
Beetroot salad
10 min
Bircher muesli
12h 10min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Chocolate mousse
1j 10 menit
Pear berry cereal
10 min
Mixed seed and nut spread
5 min
Chai tea
15min
Rice salad
1h
Fruity dream (soft serve ice cream)
5 min