Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi

Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi

4.0 45 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Knoblauchzehe
1
Kapern, eingelegt abgespült
30 g
Dill frisch, abgezupft
4 Stängel
Zitronensaft
60 g
Salz
2 ½ TL
Pfeffer
1 TL
Wasser
400 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
Seezungenfilets (500-600 g), aufgetaut
4
Joghurt, 10% Fett
200 g
Butter
40 g
Muskat
1 Prise
Chiliflocken (Pul Biber), zum Bestreuen
½ TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 29 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 4.1 g

Węglowodany 6 g

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Niemcy

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