Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree

3.9 39 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Olivenöl
60 g
Knoblauchzehen
2 - 3
Sardellenfilets, in Öl (opcjonalnie) abgetropft
1 - 2
Brokkoliröschen
300 g
Wasser
250 g
Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
4
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Saure Sahne
30 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 834 mg

Białko 33 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tłuszcz 22 g

Błonnik 1.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Jeden Tag. Kreativ sein. 60 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Zucchini-Ricotta-Frittata

40 min

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

30 min

Hähnchenschenkel mit Mole verde

1 godz.

Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi

40 min

Kabeljau mit Reis, Spinat und Zitronensauce

40 min

Forelle mit Sauce Hollandaise und Gemüse

50 min

Dorade mit Eiszapfen und Belugalinsen

1 godz.

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50 min

Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf

40 min

Thunfischsteaks mit cremiger Zwiebelsauce

40 min

Lachs mit Spargel, Reis und Zitronen-Hollandaise

45 min

Lachs mit Blumenkohlpüree

40 min