Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree

3.9 40 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Olivenöl
60 g
Knoblauchzehen
2 - 3
Sardellenfilets, in Öl (opcjonalnie) abgetropft
1 - 2
Brokkoliröschen
300 g
Wasser
250 g
Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
4
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Saure Sahne
30 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 834 mg

Białko 33 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tłuszcz 22 g

Błonnik 1.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Jeden Tag. Kreativ sein. 60 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Erbsensuppe mit Tintenfischringen und Tomaten

50 min

Ravanello Tonnato

20 min

Hähnchen-Gemüse-Topf

1 godz.

Süß-scharfe Asia-Salatplatte

40 min

Pfifferlings-Stullen

35 min

Sardinen-Päckchen mit Grüne-Bohnen-Salat

1 godz.

Henderl in Rhabarber-Tomaten- Sauce mit Hirsenocken und Minzjoghurt

1 godz. 40 min

Lamm-Gemüse- Päckchen

1 godz. 30 min

Frühlingssalat mit Roquefort-Dressing

1 godz. 40 min

Kräuterseitlinge mit Paprika und Basilikum

25 min

Spargel mit Himbeervinaigrette und Mohn-Ziegenkäse

50 min

Spargel mit Spinat, pochiertem Ei und Hollandaise

1 godz. 10 min