Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben) Metric
TM6

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben) Metric

3.5 ( 4 oceny )

Składniki

Baked fish

  • 1 - 2 pinches salt, fine to taste
  • 6 - 8 cod fillets (2.54 cm/1-in. thick, approx. 995 g)
  • 1 - 2 pinches black pepper, freshly ground to taste
  • 100 g baby spinach, fresh
  • 395 g shrimp, raw, peeled, deveined
    lub 395 g mussels, fresh, cleaned
  • 340 g whipping cream light
  • 200 g goat's cheese in pieces
  • 1 tbsp vegetable stock paste
  • 2 mixed bell peppers, green and red deseeded, julienned
  • 995 g water to clean

Rice

  • 395 g rice, white, type basmati
  • 1 tsp salt, fine to taste
  • 1 tsp black pepper, freshly ground to taste
  • 45 g extra virgin olive oil
  • 625 g water
  • 1 tbsp chicken stock paste

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
889 kcal / 3720 kJ
Białko
53 g
Tłuszcz
48 g
Węglowodany
60 g
Błonnik
2 g
Tłuszcz nasycony
24 g
Sód
1105 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy