Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

6 porções

Składniki

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porção

Sód 174 mg

Białko 52 g

Kalorie 1538 kJ / 368 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 2 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Polenta com ragu de grão de bico

1 godz. 20 min

Salada de folhas com figo, queijo feta, amêndoas e redução de balsâmico

25 min

Salada de ovos em ninhos crocantes de Páscoa

1 godz.

Bife Wellington com purê de batata e cenoura ao molho de vinho

Brak ocen

Farofa de maçã

35 min

Salada de quinoa

40 min

Salada de batata com iogurte

55 min

Batatinhas em vinagrete

40 min

Frango garam masala

50 min

Espinafres cozido com ovos

40 min

Salada de macarrão com truta e legumes

Brak ocen

Salada de vagem, grão de bico e ricota

35 min