Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Wartości odżywcze
- na 1 porção
- Kalorie
- 1538 kJ / 368 kcal
- Białko
- 52 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 174 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cuscuz de camarão
Keine Bewertungen
Molho quatro queijos
20min
Toast de avocado com ovo molet
15min
Tortilha de batata a vapor -TM6
Keine Bewertungen
Farofa de maçã
35min
Brigadeiro cremoso de chocolate com pistache
10min
Salada de lentilha com romã
2h 30min
Quiche de cebola
1 Std. 10 Min
Feijão tropeiro
13 godz. 15 min
Polenta
40min
Quibebe
35min
Sorvete de banana com chocolate
4h 10min