Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marinade
- 1 EL Sesamöl, geröstet (ca. 10 g)
- 1 EL Sojasauce (ca. 10 g)
- 1 TL Limettensaft (5 g)
- 150 g Tofu, fest, in Würfeln (1-2 cm)
- 1 TL brauner Zucker
- ¼ TL Chiliflocken
Bowl und Fertigstellung
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ½ rote Chilischote, frisch, klein, entkernt
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Erythrit
- 20 g Limettensaft
- 20 g Reisessig
- 25 g Sojasauce
- 1200 g Wasser
- ¼ Eisbergsalat (ca. 100 g)
- ½ Gurke (ca. 200 g)
- 1 Möhre (ca. 50 g)
- 100 g Vermicelli Glasnudeln, halbiert (siehe Tipp)
-
4
Stängel Koriander, abgezupft
lub 4 Stängel Minze, abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1558 kJ / 380 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 3.2 g
Alternatywne przepisy
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20 min
Bunte Ramen-Bowl
40min
Minestrone goes Asia
20 min
Couscous-Tahin-Bowl
35 Min
Gado Gado Bowl
1h
Summer Rolls mit Korianderdip
1h
Fruchtige Summer-Rolls mit Erdnussdip
1h 15 min
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 Min
Asia-Bowl
45min
Knuspriger koreanischer Tofu
1h 20 min