Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 550 g), in Streifen (1,5 cm)
- 45 g Öl und etwas mehr zum Beträufeln
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- Paprika edelsüß zum Würzen und Bestreuen
- 250 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 25 g Tahin
- 20 - 25 g Zitronensaft
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ¼ TL Koriander, gemahlen
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 400 g Wasser
- 150 g Möhren, in Stiften (ca. 1 x 7 cm)
- 300 g Brokkoliröschen
- 300 g Paprika, gemischt, in Streifen (1-2 cm)
- Oregano, getrocknet, zum Würzen
-
2
EL Pinienkerne, geröstet
lub 2 EL Sonnenblumenkerne, geröstet - 160 g Cherry-Tomaten, halbiert
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1954 kJ / 467 kcal
- Białko
- 31 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 996 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hirsepilaw mit Hähnchen und Cherry-Tomaten
50min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Indischer Gemüsereis
1sa
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Cashew-Hähnchen
40min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1sa
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 dk
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40min
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1sa